Panquecas de aveia (video)

Olá  pessoal.. hoje trago umas Panquecas de aveia deleciosas para o pequeno almoço  mas também podem inclui-las no lanche ;-) 

E é sempre bom salientar que a aveia é um dos hidratos de carbono complexos mais interessantes do ponto de vista nutricional, o que faz com que seja um ótimo alimento a incluir na nossa alimentação. 

Meu vídeo :

https://youtu.be/foSb162eTA0

Resultado final :

Pequeno Almoço - Fruta , iogurte

Bom dia . :-)

E é de manhã que se começa o dia. Já fizes-te a série de 10 min de abdominais hoje?

E para pequeno-almoço e antes do treino optei por:

-Bater 2 iogurtes gregos magros com abacate e papaia
-Acompnhado por fruta, bagas goji e complementado com semetes de papolia, linhaça e quinoa. (Fruta usei: melão,  banana e manga)

Até já.

Papas aveia

Como eu adoro umas boas papas de aveia.

Rendime à aveia instantânea , super fina e rápida de preparar!

Faço a gosto porque gosto delas mais sólidas.
E aqui fica a sugestão de hoje, feitas com bebida de soja e acompanhadas de papaia e canela.

Começa a utilizar canela porque ela ajudaa acelerar o teu metabolismo :

• Favorece a perda de peso.
• Reduz o açúcar do sangue impedindo que vire gordura.
• Acelera o metabolismo facilitando a queima de calorias.
• Melhora o trabalho intestinal.
• Reduz a fome de forma natural.

Até já! 

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