Como estão? Firmes nos vossos objectivos?
Aqui está uma bebida que costumo fazer e beber bem fresquinha. E como por vezes a vontade de beber água é pouca assim é uma ajuda a ingerir liquidos.
Porque devemos ter e manter sempre uma boa hidratação.
Junto chá verde, com gengibre e hortelã. Ingredientes óptimos para queimar aquela gordurinha .. ;-)
O gengibre - ajuda a acalmar o trato gastrointestinal e pode ajudar a reduzir o inchaço.
A Hortelã - A hortelã-pimenta é um auxiliar digestivo.
Todos benéficos por exemplo para o inchaço abdominal.
Coloco para meio litro de água, um pedaço de gengibre de metade do tamanho do dedo indicador.
Deixo ferver, e logo que começam a ferver junto uma folha de hortelã e desligo o fogão. Deixo repousar uns 5 minutos e junto 2 carteirinhas de chá verde. Ao fim de 4min retiro as carteirinhas e adoço com 1colher de sobremesa de mel.
Verto para um jarro e fica no frigorífico.
Fácil, saboroso, refrescante e bom para a nossa forma!