Olá pessoal.
Pois hoje apresento 2 ingredientes que tenho sempre no meu frigorífico , iogurte grego e o queijo quark.
Aconselho vivamente a consumirem , ainda mais para quem pratica desporto pois ambos têm quantidades maiores de proteina e cálcio, sendo que o maior beneficio é justamente a baixa quantidade de sódio e carbo hidratos, que os torna numa excelente opção para quem pretende ganhar massa muscular.
Costumo comprar no Lidl e no Aldi. O queijo Quark com menor % de gordura é o do Aldi ... mas como eu preciso de aumentar a minha % de gordura ligeiramente não tenho problema na escolha !!!
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